Танцевальные программы | SELF CLUB

Танцевальные программы



Tae-bo

Программа направлена на проработку всех групп мышц, в том числе и глубоких. Развивает координацию, ловкость, гибкость, а так же мышечную силу и выносливость.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Stretch

Урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев. В программу включены: клубнгая латина (сальса, меренге, бачата) и классическая латина (самба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасадобль).
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Fitness

Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.

Интенсивность: высокая

45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Pilates

Система упражнений, позволяющая укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, улучшить осанку, развить гибкость, подвижность суставов, эластичность связок, а так же межмышечную координацию
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

ABS+Flex

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнением на развитие гибкости.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Bosu

Тренировка мышц ног, ягодиц и брюшного пресса.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Sculpt

Силовая тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Yoga

Обучения упражнениям для отстройки опорно – двигательного аппарата, укрепление основных рупных групп мышц, дахательным упражнениям и техникам концентрации внимания.
90 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Jogger

Класс c использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц.
Программа способствует развитию силовой выносливости.  
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Dance Mix

Урок включает в себя совокупность аэробики и популярных стилей. Обычные фитнес превращается в настоящий живой танец, взрыв эмоций, море улыбок и все это под жгучие латинские и другие мировые ритмы.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Functional

Программа направлена на подготовку всех групп мышц, в том числе и глубоких. Развивает координацию, ловкость, гибкость, а так же мышечную силу и выносливость.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Капитошки

Программа для детей от 3 до 5 лет. В игровой форме на занятиях проходит ознакомление с водной средой и обучение начальным навыкам плавания.                                                                
30 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Hatha Yoga

Стиль тренировок: совмещение статики и динамики. Плавный переход от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз (отстройка тела, работа с вниманием, дыханием).
90 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Upper Body

Тренировка мышц спины, рук, плеч и брюшного пресса.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Latina

Урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев. В программу включены: клубная латина (сальса, меренге, бачата) и классическая латина (самба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасадобль).

55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Lower body

Совершенствование базовых шагов, соединяя их в интересные комбинации, с использованием сложных модификаций.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Warm up

Утренняя тренировка для любителей аквааэробики.
Аэробная нагрузка средней интенсивности.
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Combat

Программа для подготовленных. Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Dance Mix

Урок включает в себя совокупность аэробики и популярных стилей. Обычные фитнес превращается в настоящий живой танец, взрыв эмоций, море улыбок и все это под жгучие латинские и другие мировые ритмы.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Zumba

Урок включает в себя совокупность аэробики и популярных танцевальных стилей. Обычный фитнес превращается настоящий живой танец, взрыв эмоций, море улыбок, и все это под жгучие латиноамериканские ритмы.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Power

Силовой урок с использованием аква-гантелей, направленный на развитие мышц верхнего плечевого пояса.
Интенсивность: средняя.
Оборудование: аква-гантели.
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ
ПОЛУЧИТЬ КЛУБНУЮ КАРТУ